可以治療失眠的養生粥

失眠成為困擾現代人的一個難題， 要想在白天工作節奏比較繁忙的時間了保持好的狀態， 休息好是必須的， 那麼該怎麼治療失眠呢？

蓮子百合粥可治療失眠

1、蓮子百合粥
材料： 蓮子30克， 百合15克， 大米60克， 冰糖末30克。

做法：將百合去雜， 洗淨， 捌成小片；大米淘洗乾淨， 備用。 鍋內加水適量， 放入蓮子、大米煮粥， 八成熟時加入百合片、冰糖末， 再煮至粥熟即成。
用法：每日2次， 連服2周。

2、金針蓮心粥
材料：金針菜20克， 蓮子心10克， 大米50克， 白糖30克。
做法：將金針菜用清水泡發， 去雜， 洗淨， 切碎；大米淘洗乾淨， 備用。 鍋內加水適量， 放入大米煮粥，

3、蓮子龍眼粥

材料：蓮子25克， 龍眼20克， 大棗6枚， 大米50克， 冰糖20克。
做法：將冰糖搗碎；大米淘洗乾淨備用。 鍋內加水適量， 放入蓮子、龍眼、大棗、大米共煮粥， 快熟時加入糖末， 再煮至粥熟即成。
用法：每日1次， 臨睡前服食， 連服1個月。

溫馨提示：藥膳只是可以暫時緩解病症， 並不能根治， 若外加其他的養生方法， 比如鍛煉身體， 飲食調節， 正常的生活規律， 才能收到最佳的養生效果。