清腸胃的水果有哪些

水果是日常生活中不可缺少的食物， 水果中含有豐富的維生素、果膠、食物纖維等微量元素， 不但可以促進代謝同時也可以促進消化功能。 現在越來越多的人腸胃出現了疾病， 我們也知道多吃水果是身體健康的保證。 那麼哪些水果可以幫助我們清理腸胃呢?接下來就讓我們一起來瞭解一下清腸胃的水果。

櫻桃

很有價值的天然藥食。 櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液， 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效， 同時還有溫和的通便作用。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

此外，

櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 每100克含水分83克， 蛋白質1.4克， 脂肪0.3克， 糖8克， 碳水化合物14.4克， 熱量66 千卡， 粗纖維0.4克， 灰分0.5克， 鈣18毫克， 磷 18毫克， 鐵5.9毫克， 胡蘿蔔素0.15毫克， 硫胺素0.04毫克， 核黃素0.08毫克， 尼可酸0.4毫克， 抗壞血酸3毫克， 鉀258毫克， 鈉0.7毫克， 鎂10.6毫克， 另含豐富的維生素A。

蘋果

如果怕胖， 蘋果是不錯的選擇。 除了豐富的膳食纖維外， 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助， 而果膠則能避免食物在腸內腐化。 選擇蘋果時， 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種， 效果更好。

西梅

無論是經過食用處理還是新鮮的西梅， 均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維， 功效如同市面上的活性乳酸飲品， 有助腸內有益菌的繁殖，

同時抑制有害菌的增生， 減低有害物質和毒素於腸道內囤積， 保持腸道的健康以幫助排便。

富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能， 多吃有助於消除體內累積的毒性物質。 在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前， 讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上， 並承著大便排出體外， 能養活毒性物質的累積效應。 具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。 但纖維食物在排毒的同時， 又易排出體內的營養素， 成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。

葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄， 也具有排毒的效果。 它能幫助腸內黏液組成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 惟一的小缺點是熱量有點高，

40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

水果是我們身體的重要伴侶， 水果含有的豐富營養物質能夠保障身體的營養。 因此生活中多吃水果是非常重要的。 特別是一些腸胃不好的人， 應該在日常生活中多吃些葡萄、蘋果、西梅等水果， 我相信如果堅持吃的話， 那麼我們的腸胃一定可以儘快的恢復健康。