很多女性都很怕來月經， 因為在月經初期的痛經讓很多女性都承受著折磨， 那麼在日常生活中吃哪些食物能迅速緩解痛經呢， 下面我們一起來看一下：
三類食物迅速緩解女性痛經
痛經是女性“那幾天”最痛苦又最常見的症狀。 女性月經期來臨前， 體內會分泌一種叫做“子宮收縮激素”的前列腺素， 令腸道異常收縮， 引發腹瀉。 特別是前列腺素E2， 分泌量越多， 痛經的症狀就越厲害。
有研究發現， 補充某些營養素能緩解女性月經期前和期間的不適症狀。 近日， 日本知名女性網站《美麗守護神》， 介紹了幾種相關營養素及食物，
魚油。 魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA， 能促使體內分泌抑制炎症的激素， 從而緩解痛經症狀。 因此， 建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
鎂。 鎂能緩解子宮收縮， 杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
維生素B6。 維生素B6也能緩解子宮收縮， 並參與雌激素代謝， 能緩解痛經的不適症狀。 金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
通過上面的文章我們知道了， 哪些食物可以迅速的緩解女性的痛經， 希望能給大家帶來幫助， 如果你也想擺脫痛經的折磨， 那麼就趕緊來吃這幾種食物吧。
