女性穿高跟鞋害處多 如何減少傷害

各式各樣的高跟鞋是女人的最愛， 它讓女性的魅力得到了更好的體現， 但是穿高跟鞋卻也帶來了種種隱患， 比如：小腿酸， 腳掌痛等， 而且這些傷害還會長期存在， 既然穿高跟鞋的害處多， 我們應該如何減少傷害呢？下面我們來瞭解下。

穿上高跟鞋， 女人的體態會顯得更加婀娜多姿， 所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一樣寶貝， 但是它所帶來的健康隱患卻讓女人們感到煩惱， 我們應該想辦法來減少傷害。

穿高跟鞋害處多 如何減少傷害

在這項研究中， 研究人員選取了鞋跟分別為5釐米和8.8釐米的兩種鞋，

通過感測器、攝像機等測量女性腿部的用力情況。 結果顯示， 穿高跟鞋走路時， 腳踝會不自覺地向內用力， 踝關節的支撐力量減弱， 膝蓋內側的壓力變大。 這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。 參與該研究的專家還提醒說， 鞋跟越高， 日後患病幾率就越大。 另外， 一項研究也指出， 一周穿5次高跟鞋的女性， 兩年後， 小腿腓腸肌縮短13%。 跟腱也變得僵硬， 腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。 脫下鞋走路， 小腿有酸痛感， 而且不再擅長跑步等運動。
“儘管高跟鞋對健康的影響備受爭議， 但阻止女性穿是不現實的。 ”專家說， 只要講究方法就能減少傷害。 首先鞋跟不要超過5釐米。 第二， 穿高跟鞋不要疾走快跑， 穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。 第三， 走路時， 腳跟有意識地向後移， 以保護腳趾。 常做伸展運動可緩解副作用， 如踮腳尖。 “回家後， 光腳走走也能減輕傷害。 ”
溫馨提示:看過上述生活常識專家的介紹， 我們知道穿高跟鞋害處比較多， 我們應該學會如何減少傷害， 希望女性朋友能夠引起重視， 在穿高跟鞋走路時能夠多加注意， 以儘量減輕傷害。