早上起來， 你一般有什麼習慣呢？有些人會空腹先喝一杯溫開水， 有的人會空腹先吃一個蘋果。 我們知道， 空腹喝白開水， 可以防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽。 那麼， 早上是否可以空腹吃蘋果呢？可不可以將蘋果代替早餐呢？下面就讓我們來討論下這個問題。
對於早上需要上班的朋友們， 他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。 其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的， 而且蘋果中的成分也是很容易消化的， 各種微量元素都是存在的。 對於身體的健康是大有好處。
但是很多人的身體情況並不是很好的，
對於身體很好的人來說， 早上空腹吃蘋果雖然有好處的， 但是也不能過度的去吃蘋果的， 如果早上吃的蘋果過多的話， 那麼是很容易導致身體的不舒服的。 還是建議吃一個即可。 在早上的時候， 尤其我們身體是處於空腹的狀態中， 吃了蘋果是可以補充很多的糖分的， 因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。 蘋果中含有大量的半乳糖荃酸， 這個對於我們排毒是很有益處的， 而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。
當然蘋果不能代替飯的，
蘋果固然是一個營養價值很高的水果， 都說水果早上吃的是金子， 中午吃的是銀子， 晚上吃的是破銅爛， 早上吃蘋果更是正確的選擇。 身體好的人可以選擇空腹吃蘋果， 但對於體質較差的人， 還是先吃完早餐兩小時後再吃蘋果吧！
