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人到老年就難免會憂思壽命的問題， 那麼老人怎麼延長壽命呢？生活中哪些生活細節可以延緩衰老？下面養生之道網為您介紹老人怎麼延長壽命， 看看吧。人類的壽命極限是160歲， 但是做好老年人養生的8個細節， 可以讓你多活78年。
1、養一隻狗狗多活11.4歲。
貝爾法斯特女王大學的威爾斯博士的一項研究顯示， 養狗往往可以降低血壓和膽固醇水準， 養狗的人和那些沒有狗的人比起來， 養狗的人簡直太幸運了。 養狗比養貓更有好處， 因為狗可以強迫你每天早晚必須出去散步。
所以， 老年人要想長壽，
2、換個國家生活多活6.4歲。
對於一個環境太熟悉， 沒有新奇的感覺和心動， 就容易使人麻木無感， 生無可戀。 所以， 養生之道網建議老年人多出去走走， 或者換個地方居住， 城市的環境污染、噪音污染很嚴重， 不建議各位住在城市裡養老。
如果你認為國內的生態環境不太適宜生活， 那就換個國家住住， 比如歐洲。 雖然歐洲由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率， 環境對於養老不是非常理想。 但愛爾蘭的空氣好很多， 在歐洲排名第二， 排名第一的是芬蘭。
如果你真的想活得更長， 那就去歐洲的安道爾共和國吧。
3、常喝牛奶可多活7.2歲。
雖然乳製品行業黑幕不斷， 但是養生之道網建議大家不要對牛奶有偏見， 更不要因噎廢食。
牛奶是非常好的東西， 是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品， 可以提供能量， 使肌膚更有活力， 減少疼痛， 使過敏體質得到改善， 加速身體復原， 振奮情緒。
4、唱讚歌可多活2歲。
很多老人都有自己的信仰， 天主教或者基督教都是很受歡迎的宗教， 以感恩和寬容為主題的信仰， 可以讓人放鬆心情， 唱讚歌更可以舒緩呼吸， 增大肺活量， 調理呼吸氣息， 對老年人養生是極好的。
匹茲堡大學的研究人員發現， 永遠在心底裡對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，
老年人早晨睜開眼， 對身邊的人大聲說好。 如果你是一個人睡覺， 那就睜開眼時想一想外面的雲、草地， 這對於延長壽命都很有效。
5、多測血壓可多活25.2歲。
一個能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年。 不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓、降血壓。 如果平時的血壓過高， 那就要想辦法降下來。 要經常鍛煉， 減少脂肪、鹽、酒的攝入量， 而且不要玩那些過於驚險的遊戲， 比如過山車。
養生之道網建議大家買個血壓儀在家自測血壓， 而不要經常往醫院裡跑讓醫生測， 用最常見的腕式測壓儀，
6、找個伴侶可多活9.5歲。
紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示， 離婚會加速白細胞的老化。 另一方面， 長壽真的需要靠兩個人來維繫。 長期的愛的關係可以使你年輕6.5歲。 固定的性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。
老年人一般會因為老伴兒走了， 或者自己認為沒有必要， 或者兒女反對， 就排斥黃昏戀， 這樣的做法是不好的。 現在時代已經很發展了， 不要沉溺在老舊的思想裡。 每個人都有追求幸福的權利， 太在乎別人的看法你會很累的， 生活會孤寂。 誠然， 老年人沒有有規律的性關係， 但是長期忠誠的相守是值得試一下的。 有人陪伴， 就會心情愉快， 有助於延長壽命。
7、用牙線可多活6.4歲。
有近80%的成年人都患有牙周疾病， 有牙病歷史的人患上癌的機率比普通人要高出63%。 當你用牙線的時候， 你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來， 而且可以讓你的牙齒不再生垢。 養生之道網建議老年人一年看兩到四次牙醫。 沒錯， 看牙醫麻煩， 但總比得上癌症強， 而且防患於未然還可以使你活得更長。
8、經常笑可多活10歲。
笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙， 調節血壓， 減小壓力， 增強免疫系統。 幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂， 具有幽默感的人當患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。
鑒於笑能給你帶來這麼多的好處， 讓自己多一些笑聲， 可以使你的壽命增加8歲。 所以， 從現在開始多看喜劇電影， 多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
老人怎麼延長壽命，以上就是養生之道網為您總結的8個延長壽命的習慣，供參考。
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家有老年人，就需要瞭解中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練。下面養生之道網就為您介紹中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練，看看吧。中風偏癱先兆症狀表現有哪些？
1、頭暈，特別是突然發生的眩暈。
2、頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。
3、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻。
4、突然一側肢體無力或活動不靈活，時發時停。
5、暫時的吐字不清或講話不靈。
6、然出現原因不明的跌跤或暈倒。
7、精神改變，短暫的意識喪失，個性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙。
8、出現嗜睡狀態，即整天的昏昏欲睡。
9、突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明。
10、噁心嘔吐或呃逆，或血壓波動並伴有頭暈、眼花、耳鳴。
11、一側或某一肢體不由自主地抽動。
12、鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。
中風偏癱如何進行康復訓練？
1、早期康復鍛煉
腦中風康復鍛煉宜早不宜遲，一般在患病後生命體征如呼吸、心跳、血壓等穩定後，家屬就可以為病人進行翻身、按摩及關節被動活動，直至主動運動恢復。
接著可對病人進行床上移動訓練、床上動作訓練、起坐訓練、坐位平衡訓練等。一旦病人具有坐位平衡能力，即可開始做從床上到輪椅上，從輪椅到床上的移動能力訓練。再逐步進行步行、上肢功能鍛煉和日常生活能力的訓練，為日後站立打下良好的基礎。
2、生活能力訓練
包括飲食動作、洗漱動作、更衣動作、大小便自理訓練、洗澡、家務勞動及散步等，在訓練中必須有人照顧，要把訓練重點按排在患側肢體。有的患者和家屬在訓練時，偏重鍛煉健側，忽視功能差的患側。正確的方法是從患側開始，這樣有利患肢血液迴圈，防止肌肉韌帶攣縮。
3、語言康復訓練
包括發音訓練、短語訓練、會話訓練、朗讀訓練、複誦句子訓練、文字辨識、指出物品名稱、執行命令以及圖片、實物配對練習等。
對完全性失語症病人的康復訓練要像教小孩學說話一樣從學發音開始，如讓病人發“啊”音或用嘴吹口哨誘導發音。然後再說常用單字，如吃、喝、好、行等，或出示卡片，讓病人讀出上面的字。再依次教雙音詞、短語、短句、長句等。
訓練時說話與視覺刺激結合起來，如說“吃”時與飯菜結合起來，或以看圖識字方法，說與看圖結合起來。不完全性運動性失語病人，能說出一些單字、片語、句子或說話不流利，病人常常有詞彙貧乏、講話緩慢、重複語言等。對這類病人要耐心地教，反復複述閱讀的故事，練習靈活性，鍛煉語言的運用技巧。
另外，養生之道網提醒，中風患者應遵循“三低二高二適”的原則，即低熱量、低脂肪、低膽固醇，適量碳水化合物、適量蛋白質，高膳食纖維、高維生素膳食。
多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。老人怎麼延長壽命，以上就是養生之道網為您總結的8個延長壽命的習慣，供參考。
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家有老年人，就需要瞭解中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練。下面養生之道網就為您介紹中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練，看看吧。中風偏癱先兆症狀表現有哪些？
1、頭暈，特別是突然發生的眩暈。
2、頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。
3、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻。
4、突然一側肢體無力或活動不靈活，時發時停。
5、暫時的吐字不清或講話不靈。
6、然出現原因不明的跌跤或暈倒。
7、精神改變，短暫的意識喪失，個性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙。
8、出現嗜睡狀態，即整天的昏昏欲睡。
9、突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明。
10、噁心嘔吐或呃逆，或血壓波動並伴有頭暈、眼花、耳鳴。
11、一側或某一肢體不由自主地抽動。
12、鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。
中風偏癱如何進行康復訓練？
1、早期康復鍛煉
腦中風康復鍛煉宜早不宜遲，一般在患病後生命體征如呼吸、心跳、血壓等穩定後，家屬就可以為病人進行翻身、按摩及關節被動活動，直至主動運動恢復。
接著可對病人進行床上移動訓練、床上動作訓練、起坐訓練、坐位平衡訓練等。一旦病人具有坐位平衡能力，即可開始做從床上到輪椅上，從輪椅到床上的移動能力訓練。再逐步進行步行、上肢功能鍛煉和日常生活能力的訓練，為日後站立打下良好的基礎。
2、生活能力訓練
包括飲食動作、洗漱動作、更衣動作、大小便自理訓練、洗澡、家務勞動及散步等，在訓練中必須有人照顧，要把訓練重點按排在患側肢體。有的患者和家屬在訓練時，偏重鍛煉健側，忽視功能差的患側。正確的方法是從患側開始，這樣有利患肢血液迴圈，防止肌肉韌帶攣縮。
3、語言康復訓練
包括發音訓練、短語訓練、會話訓練、朗讀訓練、複誦句子訓練、文字辨識、指出物品名稱、執行命令以及圖片、實物配對練習等。
對完全性失語症病人的康復訓練要像教小孩學說話一樣從學發音開始，如讓病人發“啊”音或用嘴吹口哨誘導發音。然後再說常用單字，如吃、喝、好、行等，或出示卡片，讓病人讀出上面的字。再依次教雙音詞、短語、短句、長句等。
訓練時說話與視覺刺激結合起來，如說“吃”時與飯菜結合起來，或以看圖識字方法，說與看圖結合起來。不完全性運動性失語病人，能說出一些單字、片語、句子或說話不流利，病人常常有詞彙貧乏、講話緩慢、重複語言等。對這類病人要耐心地教，反復複述閱讀的故事，練習靈活性，鍛煉語言的運用技巧。
另外，養生之道網提醒，中風患者應遵循“三低二高二適”的原則，即低熱量、低脂肪、低膽固醇，適量碳水化合物、適量蛋白質，高膳食纖維、高維生素膳食。
