年輕人心梗多數發病急沒先兆， 極易造成心肌急性缺血性壞死， 出現致死性心律失常、心源性休克等危重症。 想要預防心梗的發生就要改變不良生活方式， 保持適量運動。
改變不良生活方式
年輕人平時生活要保持規律作息以及充足睡眠，
做到戒煙限酒，
在膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，
做到按時進餐、飲食有節，
避免暴飲暴食。
此外，
對於心肌梗死家族史的人，
即家族成員中又在55歲之前發生過心梗的，
需要特別引起重視，
最好定期檢測血壓、血脂、血糖，
從而防範中青年心梗的發生。
年輕男性一旦出現持續胸痛、胸悶等典型症狀，
上班族每週運動4小時
每週運動4小時也是預防心梗的一大法寶， 可以具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。
而真正的運動應該是很放鬆、很享受的一件事， 在運動中不僅鍛煉身體， 還精神減壓， 使身心都處於放鬆狀態。 對於平日久坐不動的辦公室白領， 建議工作時每隔一小時就站起來走走， 甚至可多上下幾趟樓梯， 抽空做個工間操等， 注意減肥。
此外， 年輕人也要避免隨性無度的活動， 應根據個人喜好堅持適度的有氧運動， 每週最好保持四小時的運動時間， 有利於保持體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。
