我們怎麼有效避免骨質增生的侵害?

我們怎麼有效避免骨質增生的侵害?中老年人群是骨質增生的高發人群。 不少的老年朋友都不同程度的受到骨質增生的侵害。 骨科專家介紹說：骨質增生的預防至關重要。 那麼， 骨質增生的預防要從哪幾方面入手呢?

1.適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

2.避免長期劇烈運動。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，

3.及時治療關節的損傷。 關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。

4.減輕體重。 體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。

我們怎麼有效避免骨質增生的侵害?通過本文的介紹你是不是有了一定的瞭解呢?希望本文的內容能對大家有所説明。