第一步：找一張床
感冒後， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等， 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時， 還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑，
第四步：打開加濕器
秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你呼吸更順暢。 使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 英國學者發現這是有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯
保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳製品
專家表示， 乳酪等較難消化的乳製品， 感冒時最好別吃， 但是可以適當喝些牛奶。
第八步：服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 劉又寧說， 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去
你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果症狀一直持續或急劇惡化， 最好去醫院請醫生診斷。
感冒吃什麼東西好得快
楊桃
感冒患者最重要的便是補充水分， 如果人體內長期缺乏水分的話不但會導致感冒症狀更加的難受， 同時還會導致感冒病情的加重。 因此在夏季應該多吃些富含有水分的水果， 比如楊桃。 專家指出楊桃中大部分都以水分為主， 除此之外還含有大量的糖類、維生素C及有機酸等營養物質， 食用之後能夠迅速的補充人體的水分，
將楊桃榨汁飲用， 其中所含有的草酸、檸檬酸、蘋果酸等營養物質還可以幫助感冒患者提高胃液的酸度， 促進食物的消化。 很多感冒患者同時還伴有口腔潰瘍等上火的症狀， 這個時候適量食用楊桃， 其中的胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、c等營養物質對口腔潰瘍以及各種上火症狀都有著非常好的治療作用。
檸檬
面對感冒吃什麼水果好的問題， 檸檬同樣榜上有名， 研究中發現， 在檸檬中含有大量的營養物質， 並且這些營養物質都有利於感冒患者的恢復。 比如像維生素、礦物質、檸檬酸及纖維質等， 這些食物都可幫助感冒患者有效的對抗感冒病毒，
同時很多感冒患者經常會出現食欲不佳等情況， 這個時候適量的喝點檸檬汁可有效的幫助患者起到開胃醒脾的功效， 這是由於在檸檬皮中含有芳香揮發成分所致。 同時檸檬中的酸性物質還可以增加胃液酸度， 健脾開胃， 並且起到很好的殺菌和消化功效。
