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注重生活細節可以有效預防腱鞘炎

腱鞘炎, 一種常見的骨科疾病, 其主要症狀表現為, 手指或手掌疼痛、腫脹或不靈活;這樣一種嚴重影響人們生活品質的疾病, 大家或許不知道其主要發病原因, 居然是人們日常生活中的錯誤習慣所致;那麼要預防此病, 大家平時該怎麼做呢?下面就一起來瞭解一下吧。

腱鞘炎的預防方法:

1、連續工作時間不宜過長, 工作結束後, 要揉搓手指和手腕, 再用熱水泡泡手, 這是不錯的腱鞘炎的預防方法。 冬天洗衣服時, 最好用溫水, 下雪後掃雪, 也要戴上棉手套, 防止手部受寒。 這對腱鞘炎的預防很有幫助。

感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡, 舒解一下緊繃的肌肉, 或是在酸痛的部位進行熱敷, 做好預防腱鞘炎的工作。

2、對於長期伏案辦公人員來說, 腱鞘炎的預防應採用正確的工作姿勢, 儘量讓雙手平衡, 手腕能觸及實物, 不要懸空。 腱鞘炎的預防需注意正確工作時姿勢, 避免關節的過度勞損, 定時休息。

3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時, 腱鞘炎的預防要注意手指、手腕的正確姿勢, 腱鞘炎患者不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重。

溫馨提示:腱鞘炎的預防方法很重要, 希望大家引起重視, 別看生活中這些小小的細節, 它們所決定的可是日後人們的身體健康指數哦!

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