不管是在哪一個季節裡面， 飲食不規律， 長時間熬夜都是很容易造成上火的， 這個時候我們不僅要調整好自己的作息規律和飲食習慣， 還要儘量的避免應酬。 記得多喝白開水， 多吃降火的水果和蔬菜。 那麼什麼水果吃了能降火呢?下面我們大家就一起來看看什麼樣的水果可以幫助我們降火。
1、草莓∶草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清璁、解熱、除煩。
2、西瓜∶西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過三個小時。
3、大豆∶大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
4、苦瓜∶歷代名醫都把苦瓜看做夏季清璁熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
5、番茄∶儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火 苦瓜：可清熱解毒、清心明目， 適宜於心火旺之人食用。 但應以心火程度作為食用多寡的尺度。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等， 有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。 但過量飲用會傷及脾胃。
苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。 但消費者一定要注意不得食用未經處理的果仁。 需將果仁去皮去尖， 熱水浸泡一天， 不加蓋煮熟， 使氫氰酸揮發後方可食用。
枇杷葉：有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦， 性平， 可幫助潤肺止咳， 清心安神。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便秘， 能促進新陳代謝， 提升人體免疫力， 對夏季清熱解毒有良好功效。
上面給大家介紹的這幾種水果都具有非常好的降火功效， 不小心上火的時候是可以試一試的奧。 除了給大家介紹了幾種降火的水果以外， 還給大家介紹幾種蔬菜和滋補品， 他們降火的功效也是很不錯的。 希望可以説明到有需要的朋友們。
