現在我們女性更加的注重保養自己， 注重養生， 因為女性的生理期， 所以很多人都會補血， 有些月經不調、甚至於經期月經量很大的女性更應該補補自己的身體， 女性的身體本身就是比較弱的， 所以很有必要在平時的飲食上改善一下， 好好地養護自己的身體， 那麼該怎麼樣保養呢？其實通過食療是最好的， 我麼一起看下補血養身粥有哪些呢？該怎麼做呢？
1、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨， 倒進電鍋裡， 加適量水， 開煮了!記得要看看時間， 粥滾開了就換到熬粥檔， 出鍋前放些紅糖。
2、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量， 清水2000毫升， 備齊後一起下鍋煮開， 紅薯熟時再下紅糖， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果， 還能降血壓。 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳用水除去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開， 維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
4、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡好的銀耳下鍋， 煮開後下紅棗，
5、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩。 燕窩太補易上火， 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣對人體不利， 去火、去燥吃銀耳最有效。 用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯， 此湯不僅是美味， 還能豐胸， 使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。
看了上面的內容我們局清楚地瞭解了補血養身粥有哪些， 這些粥的食材都比較的好找， 我們平時在家裡就可以做出來， 既簡單又方便還有效果， 女人更應該好好愛自己， 女性的身體一旦很弱之後就會容易生病， 所以為了自己的健康動起來， 好好的愛自己。
