我們在生活中喝鮮牛奶對於身體是有很大幫助的， 主要是因為牛奶這種東西含有蛋白質以及氨基酸， 有助於我們補充營養物質， 所以建議大家在早上可以飲用鮮牛奶， 如果大家覺得鮮牛奶的味道比較強烈， 你們可以嘗試一下加熱或者你們採用優酪乳等， 但是你們要先吃麵包， 再飲用牛奶才可以哦。
空腹喝牛奶不利於消化和吸收， 這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收， 而早晨空腹狀態下， 胃、腸的排空是很快的，
喝牛奶應當避誤區:
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加， 牛奶在胃內停留時間縮短， 使內部的營養素不能被充分吸收利用。 喝牛奶最好與一些澱粉類的食物， 如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食， 有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃， 如濃茶、柿子等， 這些食物易與牛奶反應結塊成團， 影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶， 其營養價值不一定比鮮牛奶好。
關於這篇文章介紹的早上喝鮮牛奶好嗎， 相信持家的你們應該都知道早上喝鮮牛奶對於身體健康的幫助是比較大的， 所以我們建議上班族的朋友們可以在早上選擇飲用鮮牛奶以及吃麵包來補充營養， 這樣可以避免你們不吃早餐的壞習慣。
