體質養生食療這種做法在我們的生活中是比較常見的， 比如對於陰虛體質的朋友來說， 你們在生活中最好是吃一些清淡的食物， 遠離燥熱的食物， 而對於陽虛體質的朋友， 你們在生活中應該要多吃一些壯陽的食物， 特別是男性朋友們。 下面就讓我們一起來瞭解一下體質養生的食療方法吧。
1.陰虛體質養生法， 飲食調養：應保陰潛陽， 宜清淡， 遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物， 對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
2.陽虛體質養生法， 飲食調養：多食有壯陽作用的食品，
3.氣虛體質養生法， 飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。 若氣虛甚， 當選用“人參蓮肉湯”補養。
4.血虛體質養生法， 飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物， 因為這些食物均有補血養血的作用。
5.陽盛體質養生法， 飲食調理：忌辛辣燥烈食物， 如辣椒、薑、蔥等， 對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。 可多食水果、蔬菜， 像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕， 可常食之。
這篇文章詳細的為我們講述了體質養生的方法， 希望你們可以根據自己的體質去選擇養生食療的方法。 對於氣血比較虛弱的女性朋友們， 我們建議大家可以適當的吃一些小米以及大麥等， 還可以拆一些胡蘿蔔有機海參等食材。
