如何預防骨質疏鬆?骨質疏鬆是老年人常見病之一, 日常生活骨質疏鬆的預防越來越受到重視;預防骨質疏鬆是中老年人保健的重要環節。 那麼如何預防骨質疏鬆症呢?下面我們來具體瞭解下預防骨質疏鬆的事項。
專家介紹:中年時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度, 能緩解骨質過早流失。 預防骨質疏鬆最好的辦法當然是“防患於未然”。 日常生活中注意適當戶外活動,有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療;富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等;採取防止跌倒的各種措施:如注意增加跌倒危險的疾病和藥物,自身和環境的保護措施。
以上為預防骨質疏鬆的注意事項的相關介紹, 相信大家對預防骨質疏鬆的事項已經有所瞭解, 日常生活中養成良好的習慣, 做好預防骨質疏鬆的措施。 如果您還有什麼疑問, 可以諮詢我們的線上專家, 專家會為您提供更專業更詳細的解答, 祝您健康。
骨質疏鬆