強直性脊柱炎患者髖關節受累時， 可自行做一些運動鍛煉， 如“鷹展”運動、膝胸運動、後踢運動、抬腿運動、旋髖運動。 堅持做這幾種運動鍛煉， 髖關節受累的症狀可逐漸緩解。
1.“鷹展”運動：患者仰臥在床上， 儘量向兩側外展分開雙腿， 並逐漸擴大。 如感雙腿同時進行困難， 可單側下肢交替進行。 可請家人幫助測量雙膝之間的距離， 以瞭解是否有進步。
2.膝胸運動：患者仰臥在床上， 一條腿伸直， 另一條腿屈膝屈髖， 儘量使膝蓋接近胸部；如果屈膝困難， 可用雙手抱住大腿協助完成。 鍛煉時伸直的一條腿也可稍彎曲以減少背部的緊張。
3.後踢運動：患者取站位， 雙手支撐在一個高度適宜的物體上， 如床頭櫃、桌子邊、椅子背等， 保持雙髖面向櫃子， 膝關節伸直， 輕輕而緩慢地儘量“後踢”， 雙腿輪流進行。
4.抬腿運動：對不能站立的患者， 可採取俯臥位， 保持膝關節伸直， 儘量向後抬高一側下肢， 雙腿輪流進行。
5.旋髖運動：患者仰臥在床上，
雙手外展或交叉於腦後，
屈膝屈髖，
左足平放在床上，
右腿交叉架在左膝上，
旋髖向右，
試將膝蓋接觸床面，
同時保持上身平直。
反過來做另一側。
