通過端正坐姿來預防脊柱畸形

脊柱畸形會嚴重影響患者的生活， 做好日常預防可減少脊柱畸形的發生。

1.保持良好的站姿及坐姿， 如站立、行走時， 雙眼要向前平視、胸部自然挺起;坐時應脊背挺直， 寫字看書時不要過分低頭;若需長時間端坐， 所坐椅子必須有靠背， 臀部與椅背緊靠。

2.可選擇硬床板， 同時枕頭的高低應符合頸部正常弧度。 每天起床前做15分鐘的舒展背部活動， 在背後墊一高枕， 全身放鬆、讓頭後仰。

3.肩挑重物時， 應兩側肩部輪流擔負， 避免長時間使用單側， 以免造成胸椎側彎。

4.攝取足夠的鈣， 防治骨質疏鬆症的發生;控制體重，

5.避免使用臉朝下的趴睡姿勢， 以免造成頸椎側彎;避免單側抱重物;避免彎腰撿取重物， 宜以蹲下代之。

6.做好挺胸運動：仰臥， 以頭枕部和兩側為支撐點， 挺起胸部並吸氣， 放下時呼氣;擴胸運動：站立， 抬頭、挺胸、收腹、墊腳， 兩臂前平舉， 然後向左右兩側揮擺， 進行擴胸運動;挺揹運動：站立， 兩肩及兩臂向後上方提， 頭同時向後仰。 以上這些醫療操， 每天早晚各練1次， 長期堅持， 對預防脊柱畸形有一定作用。