冬季進補應謹記6大禁忌

秋冬季是人們進補的一個好時節， 想要讓身體健康的朋友們可不能錯過了這個季節， 正確的進補方法可以讓我們安危的度過寒冬， 當然， 如果進補不當的話， 也可能會使身體健康受損， 所以大家在進補時一定要掌握科學的方法， 專家提醒， 冬季進補時應該謹記六大禁忌。

給身體進補其實是很有講究的， 如果太過盲目的話， 不僅無法達到自己的初衷， 還可能危害到身體健康， 所以， 在進補時大家務必要講究方式， 瞭解禁忌事宜， 以避免產生不良後果。

1. 無病進補

既增加開支， 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒，

長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

2.慕名進補

認為價格越高的藥物越能補益身體， 人參價格高， 又是補藥中的聖藥， 所以很多人服用， 但要注意的是， 濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。

3.不分虛實

中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則會適得其反。

4.多多益善

任何補藥服用過量都會有害， 因此， 進補要適量。

5.以藥代食

重藥物而輕食物是不科學的， 藥補不如食補效果佳。

6. 凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑， 它不僅有較高的營養， 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收，

若久吃多吃， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質， 又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。 飲食清淡也不是不補， 尤其是蔬菜類更不容忽視。 現代營養學觀點認為， 新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素， 是人體必不可少的營養物質。

以上專家為我們介紹了冬季進補應該謹記的六大禁忌事項， 大家如果沒有疾病的話， 不要盲目進補， 而且在進補的時候也要注意適量， 另外還應該儘量選擇食補的方法。