很多人都想擁有年輕白嫩的肌膚， 但是不管你多年輕， 臉上的斑點是很容易出賣你的， 而且很容易顯得你更加老態橫秋。 而且夏季紫外線強， 不少女性因為防曬不到位， 導致臉上出現了曬斑、臉上本來就有的斑點反而更多了， 這對愛美的女性來說， 是個很大的打擊。 那麼女性吃什麼祛斑呢？接下來將為大家推薦四款祛斑食譜， 供大家參考。
女性吃什麼祛斑？推薦四款祛斑食譜
祛斑食譜一：黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食黑木耳紅棗湯， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
祛斑食譜二：什錦水果羹
原料：梨一個， 蘋果一個， 香蕉一個， 鳳梨一塊， 獼猴桃一個， 草莓四個， 水澱粉20克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水適量。
做法：
1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。
2、鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩， 美白去斑。
祛斑食譜三：枇杷紅棗粥
原料：粳米100克， 枇杷六枚， 白糖10克， 冷水1000毫升。
做法：
1、將枇杷沖洗乾淨， 撕去外皮， 剔去枇杷核。
2、粳米洗淨，
3、鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 最後加入白糖調味即可食用。
功效：潤肺養顏， 祛斑健胃。
祛斑食譜四：白鴨消斑湯
原料：白鴨一隻， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。
做法：
1、把白鴨去毛去雜骨。
2、洗乾淨之後用食鹽， 黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。
3、之後在其上撒上適量的薑蔥， 醃制一個小時；把醃制好一小時的鴨子拿出， 把白鴨切成丁狀。
4、山藥切成片狀， 生地用布包起來， 再把生地包放在碗底。
5、然後把山藥， 枸杞和鴨丁一同放進去， 用蒸籠蒸燉熟透就可以了然後食用就可以了。
功效：養陰消斑， 補益肝腎。
