在過去的50年間， 男子精子數量平均減少了幾乎一半。 20世紀90年代後， 這個比例猛增到15%， 更為嚴重的是精子品質的衰退， 畸形精子、劣質精子的比例增高， 活力、穿透力、致孕率均在下滑。 20世紀70年代男女不育不孕症比例為3:7， 而10年前這個比例上升到1:1， 男性不育與女性不孕的情況同樣嚴重了。 因此育齡男性朋友一定要做到“養精蓄銳”。
精子的品質通過很多途徑都是可以改變的， 男性朋友在日常生活中應該多加注意。 多食生精護精的食物。 那麼通過飲食怎樣能改善男性不育的問題呢？
怎樣通過飲食能改善男性不育的問題呢？專家介紹吃什麼能提高男性的生育能力：
精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 要想提高精子的活動能力， 在飲食中就必須多吃含有精氨酸的食物， 如海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 而其中的海參自古以來就被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
男性應多攝取一些像牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等含鈣量豐富的食物。 這是因為鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性都起著一定的作用。 如果在人體中缺少鈣質的話， 會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低。
通常我們常見的含有鎂的食物有鎂有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等食物。
現在又是一個新的開始， 在如今生活發展加快， 生活品質提高的今天， 男人是自尊心很強的人， 但是男性性功能障礙卻是男性自尊的最大殺手， 男性不育的指數卻是在不斷的提高， 男性不育是和男性的生活習慣， 飲食問題， 作息時間的不規律都是有影響的， 還有就是男性的壓力問題。 因此， 男性朋友一定要做好飲食護理， 預防不育症的發生。
