男性想要壯陽應該從兩個方面入手， 第一個方面是多做體育鍛煉， 增強體質， 第二個方面是通過飲食調理。 比如說多吃韭菜就有很好的壯陽功效。 韭菜可以強精， 還能增加男性勃起的硬度和勃起的時間。 韭菜在古代又叫做壯陽草， 有蔬菜偉哥的美譽。 下面來介紹男性平時應多吃的蔬菜。
西蘭花， 這項研究的受試者被分成兩組， 每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。 結果發現， 吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”， 可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，
番茄， “值得一提的是， 番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。 ”專家介紹說， 其中不僅含有豐富的維生素C， 所含的番茄紅素還有“疏通”腺體， 預防前列腺疾病的作用。
菠菜， 多吃些菠菜。 菠菜含有的微量元素鎂， 能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量， 達到增加男性肌肉力量的效果。 當然， 對於男性來說， 菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成， 提高血液攜氧量， 加快血液迴圈， 從根本上能夠提高男|性|性|生活品質。
除了上面介紹的之外， 男性多吃洋蔥對性功能有好處。 洋蔥能降血脂以及降血糖，
