擁有一雙修長纖細的美腿是每位美女的願望， 但是因為日常生活中的一些壞習慣， 讓我們的腿型變得非常不理想， 嚴重的話還有可能導致O型腿， 那麼得了O型腿能鍛煉嗎?答案是肯定的， 但是一定要選擇合適的運動， 適合的運動是可以調整O型腿的， 下面我們就從幾個方面為大家介紹一下。
方法一， 調整走姿。
型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法並 攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿，
剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。
方法二， 一有空就記得做夾緊動作。
無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
方法三， 纏繃帶矯正法。
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿、因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 最好多操作捆綁法矯正。
方法四， 蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉。
雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣，
O型腿是長期不良習慣積累的後果， 因此矯正它不能太著急， 一定要持之以衡， 每天堅持鍛煉， 這樣才會有比較好的矯正效果。 如果O型腿實在太嚴重的話， 還可以去醫院做矯正手術， 但是在做手術之前一定要諮詢有經驗的醫師， 看看適不適合做手術。
