O型腿就是人們常說的羅圈腿， 在生活中也越來越常見， 影響了外觀也影響了生活。 那麼O型腿的矯正方法有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
1、杠鈴夾腿深蹲， 肩負中等重量的杠鈴， 兩腿分開約同肩寬， 慢慢下蹲至全蹲， 然後快速夾腿直立， 1組做8~10次， 共做4~6組， 是常見的矯正O型腿的方法。
2、稍微改變一下站立姿態， 便可運用腿部肌肉不同的部位， 這是下蹲運動的最大特點。 下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 對於矯正O型腿很有效。 盡可能的下腰深蹲效果會更好。
3、並腿蹲起， 兩腳及兩腿併攏， 俯身站立， 雙手扶膝， 做往裡推夾的動作，
4、雙手叉腰， 上身保持直立， 腿開 15— 20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 為有效矯正O型腿應盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 重複10次。
以上就是對O型腿的矯正介紹， 上述方法僅供參考， 希望大家要選擇正確的方法進行矯正。 如果想瞭解更多O型腿方面的知識， 請諮詢線上專家。
