現在人們越來越追求體型的美, 身材的美, 在日常生活中又該怎樣預防o型腿呢, 它不但影響了人們外形的美觀, 如不注意還會引發併發症, 所以大家都在努力尋求預防O型腿的各種措施, 避免自己受到O型腿的影響, 那麼孕期得O型腿怎麼預防?一起來瞭解一下吧。
1、走姿。
千萬不能外八字走路。 外八字行走時, 腿在向側邊用力, 給膝關節一個外推的力。 這樣每走一步, 膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊, 長期下去, 膝關節外側副韌帶就會鬆弛, 膝關節的外側穩定結構不穩, 膝關節就會向內旋,
2、坐姿。
不能翹二郎腿坐, 不能盤坐、跪坐。
3、站姿。
不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。 稍息姿勢站立的時候, 著力的腿, 膝關節也會受到向外的力, 而內旋角度增加。 時間久了, 就會形成 O型腿 , 或者O型腿加重。
4、睡姿。
睡覺的時候, 切切不可交叉腳。
5、運動。
踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿, 是眾所皆知的了。 其實很多田徑運動, 如果姿勢不正確, 給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊, 都會導致O型腿。 所以運動員中O型腿的比例是很高的。 另外, 痛風靈發現瑜伽、氣功的盤腿動作比較多, 也可能導致和加重O型腿。 這些動作需要避免。
o型腿似乎對人們的身體健康沒有多大的影響, 只是影響人的身體美觀, 這是人們對o型腿的一種誤解,