現在老年人都比較提倡運動， 也有很多的老年人都有可自己的鍛煉方式， 每天不間斷的運動， 但是運動是要講究科學的， 要做適合自己的運動， 因為有一些運動是不適合老年人長期堅持的， 那麼今天我們就來看看是哪些運動。
深呼吸
近年來， 經科學研究和臨床觀察發現， 高血壓和冠心病患者， 過度深呼吸會誘發心腦血管收縮， 有致命的危險， 心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
因此， 專家建議， 對已經發生動脈硬化， 尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者， 最好不要進行深呼吸鍛煉。
退步走
退步走可以很好的刺激到那些不經常活動到的肌肉組織， 能夠很好的將人體的平衡力改善， 正是如此， 才會有很多的老年人喜歡退步走當作一種晨練， 由於老年人的心血管儲備能力減低， 倒退走或跑都 會使心血管不堪重負。 同時會使頸部轉向， 導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少， 造成腦部供血減少、大腦缺氧， 甚至可能在轉頸時突然暈倒。
所以老年朋友們， 偶爾進行一下退步走還是可以的， 不會對身體健康帶來什麼影響， 但是一定不要長期的去做。
喝鹽水
生理學研究認為， 睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行， 並消耗許多水分。 早晨起床時， 血液呈濃縮狀態， 喝鹽水會加重高滲性脫水，
以上那些老年人不適合長期做的運動都是現在在老年人中非常風靡的運動， 但是老年人也要根據自己的身體情況而定， 不適合做的運動儘量不要長期去做。
