膝關節炎能運動嗎?膝關節這個部位是“皮包骨頭”， 缺少肌肉及脂肪的保護， 溫度比身體其它部位低， 因此更易出現關節老化與磨損， 冬天要做好膝關節的防寒保暖工作， 以降低關節炎的發生機率， 針對膝關節炎是不可逆轉的疾病， 運動療法有助減輕疼痛， 防止膝關節粘連、僵直， 通過適當的運動可以增強肌力， 改善關節的穩定性。
適合膝關節炎患者的運動方式有：
一是平地走。 可在平坦的路上進行， 腿要緩抬輕放， 儘量伸屈， 同時避免膝關節骨面撞擊， 加重損傷。 步速可控制在60步/分鐘以內， 每日進行30～60分鐘。
二是在游泳池裡行走。 這是一種很好的有氧運動， 在水裡關節的負重會減輕， 膝關節可以得到很大程度地屈伸， 同時還能很好地鍛煉心肺功能。 以水中大步行走為主， 中間可穿插小步走進行調整， 水深界於腰以上胸部以下為宜， 行走時可展開雙臂， 保持身體平衡。 行走時間每次30分鐘。
三是騎自行車。 騎自行車是一項關節不會負重的運 動， 對於關節功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。 同時可以刺激軟骨自身代謝， 但膝關節炎的患者們要調好車座的高度， 以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、 兩腿能伸直或稍微彎曲為宜， 車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車， 對膝關節都有不良的影響。
專家建議， 女性朋友運動時不要選擇對膝關節衝擊力較大的項目。
