老年人怎麼預防常見眼病方法

近日， 美國一健康網站公佈了最傷老人眼睛的五種眼病。 白內障、青光眼、黃斑變性、乾眼症等均有上榜。

多補維C防白內障。

老人白內障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。 白內障引起的視力下降是無痛、漸進的， 特別是有近視或遠視的老人， 原來戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了， 也可能是白內障。 白內障患者大多缺乏維生素C。 想要預防， 多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。

情緒穩定防青光眼。

青光眼是一組以視神經損害和視野缺損為特徵的眼科疾病。 情緒差、過度用眼等就會誘發。

青光眼雖然不能治癒， 但是可以控制。 可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補益肝腎的食物。 同時， 青光眼患者不宜多喝水， 以免加重病情， 日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量;不宜食用大蔥、生薑、大蒜等辛辣食物。

保護眼底防黃斑變性。

黃斑變性是老人常見的致盲眼病， 可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。 發病會隨年齡的增長而增高。 如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況， 要考慮出現眼底病變的可能。

全身健康防乾眼症。

乾眼症是老人常見的眼表疾病之一， 主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。 乾眼症的原因非常多， 老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病。

子女平時要注意老人是否有眼幹、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等症狀， 如果有應及時就診。 室內可用加濕器提高環境的濕度;讓老人少吹風， 少吹空調等， 來配合緩解幹眼的不適。

營養均衡防老花眼。

有老花眼的老人， 看近距離的物品和文字會模糊不清。 建議平時多吃富含維生素A、B族的食物， 如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓等。