關節炎患者如何活動膝關節

關節炎是一種發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病， 目前關節炎的發病率呈上升趨勢。 關節炎患者臨床上常表現為關節處發生紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形等， 嚴重的患者還可發生關節殘疾， 影響患者生活以及工作。

關節炎患者膝關節發生病變時， 除了接受正規治療外， 還可適當做些伸屈膝的運動以用來活動膝關節， 減少關節疼痛及關節功能障礙等。

1.屈膝運動：患者可以取仰臥位， 屈膝， 雙足平放於床面。 雙手交叉抱住小腿的中部， 屈髖使膝蓋靠近胸部之後， 用雙手向小腿輕而緩慢地加壓使之儘量屈膝，

2.屈膝運動：患者可坐在一把直背椅子上， 儘量保持上身平直。 輪流使一下肢儘量向後屈曲膝關節， 使足尖最大距離地後移， 雙手抓住椅子兩邊向下緩慢加壓以增加屈膝範圍， 另一足保持不動。

3.伸膝運動：患者坐在直背椅子上， 一足架在另一椅子或床上， 先微屈膝， 後用力伸直膝關節。 伸膝時應保持腰背平直， 緊靠在椅背上， 從臀沿下肢背側肌肉應有牽拉感。 如單膝無困難， 則雙膝同時做。