秋季高血壓吃哪些食物好？這是很多高血壓患者想要瞭解的問題。 高血壓是危害人類健康的大問題， 給很多人的生活和工作帶來了影響， 應該及時採取措施進行治療。 而在進行高血壓治療的同時， 還應在飲食上引起重視。 那麼， 秋季高血壓吃哪些食物好呢？一起來瞭解一下吧！
秋季高血壓吃哪些食物好？專家指出， 秋季高血壓患者應該多吃：
一、注意飲食降血壓：
首先， 可以適當的多吃一些潤燥、降壓的食物。 比如蔬菜、水果， 可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，
其次， 飲食應少量多餐， 避免過飽。 高血壓患者通常比較肥胖， 必須吃低熱能的食物， 總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右， 每天主食150～250克， 動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 食用油要含維生素E和亞油酸的素油， 不可以吃甜食。
再來， 避免過食油膩。 飲食中可以適當的多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類製品， 其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生和降壓。
最後， 不要盲目進補。 高血壓者要結合自身特點以清補為主， 選擇一些既有豐富營養， 又有降壓作用的食物， 如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等。
二、喝茶降血壓：高血壓患者可以常用中藥泡茶飲用可以起到很好的輔助治療作用。
荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。 荷葉還是減脂去肥的良藥。 治療高血壓：用鮮荷葉半張洗淨切碎， 加適量水煮沸， 放涼後即可代茶飲用。
山楂茶：山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。 經常飲用山楂茶， 對高血壓有食療作用。 每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
蓮子心茶：蓮子中間青綠色的胚芽， 其味極苦， 但卻有降壓去脂之效。 用蓮心12克， 開水沖泡後代茶飲用， 早晚各飲一次， 除了能降低血壓外， 還有清熱、安神、強心之特效。
上面就是關於秋季高血壓吃哪些食物好的介紹， 高血壓患者可以在飲食中多食用這些食物，
