運動器材有很多， 甚至可以用眼花繚亂來形容， 一些朋友感覺自己並不健康， 或者是想鍛煉鍛煉讓自己的身體更加健康， 這樣的話， 一些針對性的器材就可以滿足朋友們的需求， 當然， 純粹的想隨便健健身可以買跑步機， 既簡單又能起到很好的健身效果。
然而， 對於一些朋友來說， 跑步機不是很好的選擇， 比如一些女性很在意自己的胳膊粗， 那麼買一個瘦胳膊的運動器材就十分有必要了， 下面來看看這些器材都有哪些。
腹部訓練器
目標肌肉：腹肌。
鍛煉方法：身體靠在墊子上， 頸部靠住頭枕， 雙腳與肩同寬站立，
蹲式複合訓練器
目標肌肉：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌。
鍛煉方法：兩腳與肩同寬， 上身保持正直， 用肩部頂起重量， 吸氣， 屈腿， 慢慢下蹲， 膝關節不要超過腳尖， 大腿和小腿保持90°， 呼氣， 慢慢站起。
弓步訓練器
目標肌肉：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌。
鍛煉方法：雙手抓住把手， 站起， 兩腳前後站立， 上身保持正直， 做弓部姿勢， 吸氣， 屈腿， 慢慢下蹲， 大腿和小腿間保持90°， 呼氣， 慢慢站起， 大腿不要完全伸直。
上述不僅介紹了很多朋友沒有聽說過的健身器材， 而且還介紹了它們的效果是怎麼樣的， 如果您對於自己的身材沒有自信， 可以通過運動器材來解決，
