享用零食8項注意
1 選擇:新鮮、易消化。
多選新鮮、天然的零食,
少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。
2 時間:不要離正餐太近。
零食最好安排在兩餐之間。
3 數量:少量和適度。
在食用量上零食不能超過正餐,
而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。
4 吃零食前後,
注意衛生。
吃零食前要洗手,
吃完零食應漱口,
從而預防疾病和齲齒。
5 方法:零食不是獎勵品。
不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段,
時間長了,
寶寶會認為獎勵的東西都是好的,
會更加依賴。
6 口渴:少喝含糖飲料。
白水才是最好的飲料,
應鼓勵寶寶多喝白水,
7 頻率:一天不超過3次。 次數過多的話, 即使每次都吃少量零食也會積少成多。
8 玩耍:不要吃零食。 在玩耍時, 寶寶往往會在不經意間攝入過多零食, 或者嚴重者會被零食嗆到、噎到, 所以吃零食就要停下來, 吃完後再跑動玩耍。