人常常大汗淋漓， 體液消耗極多， 若不及時補水會嚴重影響健康。 體內缺水， 一則會使血液濃縮、血流變緩、出現血栓， 從而加大腦血栓、冠心病的發病率;
二則會使尿液濃縮， 影響腎臟對毒素的清除， 易形成尿結石和尿路感染。 因此老弱者度盛夏要分次適量補水。
老弱者活動量較少， 體內含水量也相對較少， 每天補水2500毫升足矣， 補水多了非常容易誘發心力衰竭。
夏季水的攝入量要根據汗液和尿液的排出量來確定， 並且應採用少量多次的方法進行補充。 如果患者一次喝下太多水， 會使胃部膨脹， 引起腹部不適;還妨礙膈肌運動，
老年人對體內缺水反應能力低， 若到渴急了才喝水已為時過晚， 應採用“多次少飲”的補水方法。 一小口一小口地慢慢喝， 這樣才能達到良好的吸收效果。 水溫以接近室溫為宜， 低於5攝氏度就會對腸胃和呼吸、心血管系統造成刺激。
根據汗液和尿液的排出量“量出而入”， 即攝入的液體總量（包括飲食中的液體成分及飲水量）一般不要超過排出汗液及尿量。 簡單的評價方法是根據體重變化來衡量， 如果短時間內體重明顯增加， 說明入水量多了。
