糖友夏季補充哪些元素更好

夏季， 很多糖尿病患者會感覺平時提不起精神， 總想打盹， 這跟夏季人體內缺鉀有關。 身體一旦缺鉀， 不僅精力和體力下降， 而且耐熱能力也會降低， 同時， 低鉀症狀往往又會引起糖耐量減退， 導致血糖不易控制。 因此， 夏季糖尿病患者應該如何補充元素呢?下面趕緊和家庭醫生線上小編一起來瞭解一下吧。

在醫院裡， 糖尿病病人常會詢問醫生有關補充維生素的問題， 如“得糖尿病後， 是否需要補充維生素?”“應該補充哪些維生素”等。 事實上， 糖尿病病人的病情比較複雜， 單純的2型糖尿病如果沒有併發症出現，

全身狀況相對簡單;如果出現急性併發症(如酮症酸中毒)、慢性併發症， 全身狀況就比較複雜。 因此， 糖尿病病人需要根據病情來補充不同的維生素。

1、單純糖尿病病人——補充B族維生素

2型糖尿病的主要代謝特徵是胰島素抵抗。 因為胰島素抵抗， 機體錯誤地認為“血糖不足”， 就要動員脂肪和蛋白質分解， 來生成血糖。 在這個過程中會消耗大量的B族維生素， 如生物素。 因此， 糖尿病病人應該適當補充B族維生素， 也可食用富含生物素的食品， 如酵母、動物肝臟、大豆、蛋黃等。

2、糖尿病伴併發症者——補充維生素C、維生素E和微量元素硒

如果糖尿病的病情進一步發展， 就很容易併發糖尿病血管症狀。 主要有大血管病變， 包括冠狀動脈、腦動脈的粥樣硬化;也有微血管病變如糖尿病腎病和視網膜病變。

適量地補充維生素C， 可以增加生成血管的膠原成分的形成。 此外， 維生素C、維生素E和微量元素硒可以抗脂質過氧化， 對預防粥樣硬化有積極的作用。 同時， 因糖尿病易形成感染， 維生素C還可以增強機體抵抗力， 降低感染發生率。

3、糖尿病產生神經病變者——補充維生素B1和維生素B12

糖尿病另一大併發症是神經病變， 患者出現肢體感覺異常， 如麻木、疼痛、瘙癢等， 還有肌張力下降、肌肉萎縮甚至麻痹。 維生素B1和維生素B12可減少和緩解末梢神經炎等糖尿病神經病變。

4、糖尿病伴眼部病變者——補充優質蛋白質等

針對糖尿病視網膜病變以外的其他眼病， 如白內障、青光眼和虹膜睫狀體病變，

可以適當補充優質蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C， 微量元素如鋅、硒等。

由於熱天人們出汗較多， 大量出汗可帶走大量的鉀元素， 會使體內鉀離子過多喪失， 造成低血鉀現象， 引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等症狀， 其中下肢表現最為明顯， 會出現站立不穩、無力或登樓梯困難。

需要注意的是， 大量出汗後， 不要馬上喝過量的白開水， 防止血鉀過分降低。

熱天防止缺鉀最有效的方法是食補， 茶葉裡面的含鉀量特別大， 約占1.5%左右。 熱天多飲茶， 既可消暑， 又能補鉀， 可謂一舉兩得。 也可以多食含鉀豐富的食物， 如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。