一、涼了胃怎麼辦
二、養胃的食譜
涼了胃怎麼辦
1、喝薑茶
取幾片薑,放在水中煮一會,然後放一些紅糖飲用,每次200毫升,每天兩次,兩天即可治好胃寒症狀。 薑茶既能驅寒止咳,還能溫胃祛寒。
2、喝紅棗茶
取紅棗十枚,放進白開水泡茶喝,每天幾杯,幾天後胃涼自愈。
3、暖水袋外敷
用電暖寶或者暖水袋直接放在劍突下暖敷,每天晚上暖敷30分鐘,堅持一周胃寒 即可治癒。
4、吃高熱量食品
多吃一些高熱量的肉食,比如狗肉,牛肉,羊肉等。 還要吃一些熱量高的小食品,比如膨化食品,適當吃幾次火鍋,酸辣湯等。
5、加強活動
飯後和晚上適當加強體育鍛煉,不僅能夠加快胃部排空,促進消化,還能增加人體熱量。 冬季一定要加強活動,才能讓你的身體熱起來。
6、出現胃疼首先要適當休息,避免勞累、熬夜,保持情緒穩定,注意清淡飲食。 如果持續胃痛得不到緩解,一定要及時就醫檢查,明確病因進行針對性治療。 如果餐後上腹痛可首先考慮胃炎或胃潰瘍。 對於空腹狀態下或夜間出現的持續胃痛或疼痛加重,多是由於十二指腸球部潰瘍造成,進食可以適當緩解。
7、感覺胃不舒服時,應選擇易消化、含足夠熱量、有豐富蛋白質和維生素的食物。 如稀飯、細麵條、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉等,要少食多餐。
8、最好食用小米粥、南瓜山藥粥等。 而大米粥由於含糖成分較高,會刺激胃酸分泌,反而加重胃痛症狀,不宜選用。
9、胃不適時最好不要喝牛奶,也不要吃甜食。 喝牛奶雖然能夠減輕腹痛,但進食過多容易引起腹脹。 而甜食往往會引起胃酸分泌增加,加重酸相關性疾病的症狀,所以最好還是避免食用。
10、急慢性胃炎和胃食管反流病,治療上可採用抑酸劑、黏膜保護劑。
11、胃潰瘍採用抑酸劑、黏膜保護劑,監測幽門螺桿菌,必要時聯合用藥抗幽門螺桿菌治療。
12、消化不良患者需要應用抑制胃酸藥物或促胃腸動力藥,療效欠佳可聯合用藥,或加用消化酶片。 必要時檢測幽門螺桿菌,進行抗幽門螺桿菌治療。
養胃的食譜
1、大米炒黃熬成粥
脾胃受涼不適,可以熬點焦米粥“暖一暖”。 南方濕氣較大,可以把大米放在鍋裡炒黃,然後取適量熬粥,不但可以助消化,還可以健脾利濕,促進食欲。
如果感到心中煩熱、口渴,還可以在焦米粥裡加入適量綠豆、西瓜皮或者蘆葦根,一起熬煮後食用,味道不錯,也好消化,還有清暑益氣、除煩止渴的作用。
2、生薑還能做糖吃
“‘家備小薑,小病不慌’,老百姓都知道冬吃蘿蔔夏吃薑,夏天吃薑確實有不少好處:活血、祛寒、除濕、發汗。 ”
吃薑有講究,鮮薑入肴用,老薑入藥用,姜皮消腫用,爛薑不要用。 做湯、炒菜、燒魚、燉肉時放些薑片,提味又溫補。 天氣熱食欲差,生薑切小片吃,能增進食欲。
除此之外,還有一種糖薑可以做小菜吃,開胃又能祛除脾胃寒濕之氣。
3、扁豆燉湯很養胃
要想消暑,涼食、空調可起不了很大作用,吃些應季的新鮮蔬菜水果才是好辦法。 李豔玲介紹,夏季吃些扁豆就很不錯,不僅營養價值高,還有健脾和中、消暑化濕的功效。
扁豆炒肉絲是我們常吃的方法,但要說養胃,還是煲湯更好。 將汆燙後的瘦肉和蓮藕、冬瓜、扁豆一起放入鍋中,文火煲湯即可。
注意扁豆裡含有一些毒蛋白、凝集素等,生吃會出現食物中毒,因此,烹調的時候一定要煮爛一些,沒有生澀的味道才可以吃。 扁豆雖能消暑祛濕,卻也不是人人都適宜,腎功能不好或者痛風患者儘量少吃。
