【導讀】練習瑜伽減去手臂肉， 有很多人都會有兩隻手臂肉肉的問題， 這樣就會顯得整個人非常的粗壯， 而且如果手臂肉非常多或者很粗的話， 一起來瞭解下練習瑜伽減去手臂肉吧。
練習瑜伽減去手臂肉
1、跪姿側身展
step1 跪姿， 右膝蓋著地， 左腿伸直指向左側， 伸直背部， 雙臂伸直與地板平行， 並指向身體兩側， 手掌朝下， 眼睛目視前方。
step2 身體向右下方彎下， 右臂伸直撐在地板上， 左手握拳置於左腰間處， 身體微微右傾。
step3 左臂伸直並舉起， 靠近左耳， 身體右傾， 保持自然呼吸， 換到另一邊重複做。
2、跪姿擺臂
step1 跪姿，
step2 身體向前彎下， 直至右臂伸直撐在肩膀正下方， 伸直背部， 收起臀部， 左肘彎曲， 左手置於左腰間處。
step3 左腳向前跨出一步， 膝蓋彎曲90度， 並緊貼右手臂， 左臂伸直向後伸， 收回左臂， 繼續向後擺動， 如此重複15次。
練習瑜伽減去手臂肉
3、站姿扭轉
step1 站姿， 雙腳分開一小段距離， 雙腿伸直， 雙臂自然垂下， 挺胸收腹， 伸直背部， 深呼吸。
step2 伸直雙臂舉過頭頂， 雙手合十， 伸直背部， 雙臂微微向右側擺動。
step3 右腳向左前方跨出一步， 吸氣收腹， 身體微微向前傾， 上半身向右側扭轉， 拉伸身體。
提供“練習瑜伽減去手臂肉”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“練習瑜伽減去手臂肉”內容，
