半月板損傷的保健方法

半月板損傷多由扭轉外力引起， 當一腿承重， 小腿固定在半屈曲， 外展位時， 身體及股部猛然內旋， 內側半月板在股骨髁與脛骨之間， 受到旋轉壓力， 而致半月板撕裂。 半月板損傷的保健方法有哪些呢?下面就跟隨小編一起去瞭解一下吧。

1.早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象， 股四頭肌無萎縮現象， 中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的， 可以不用手術。 這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動， 但也要在一年半至兩年以後。

2.運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，

3.除了注意運動姿勢和運動的強度外， 要注意運動保護， 如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

4.日常生活中， 凡事要有預見意外發生的可能性， 充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 推薦閱讀：半月板損傷患者平時需要注意些什麼呢?

5.可服用含有氨糖或橄欖果汁凍乾粉的藥品或者保健品來治療.