現代人的生活節奏是越來越快了， 人們總是在匆匆忙忙的上班， 不停息的在每一個城市中穿梭著， 就連喘氣的頻率都在加快這， 經過專家的研究證明了， 現代人呼吸速度的加快漲了1倍多， 每次只用3.33秒， 所以說節奏的加快成了養生的大忌， 很多人都知道養生可以延長壽命， 但是這個呼吸養生是非常重要的。
人的呼吸節奏與人們的健康有著密切的關係， 朋友們一定要特別的注意。 在日常生活中， 應加強鍛煉， 以保證身體健康。 下面， 我們一起來看相關的介紹吧。
《黃帝內經》曾指出， 人體應根據“五十營”調節呼吸節奏。
慢呼吸養生， 要做到四個字：深、長、勻、細。 深， 深呼吸， 就是一呼一吸都要到頭;長， 時間要拉長， 放慢;勻， 要勻稱;細， 就是要細微， 不能粗猛。 開始呼吸的時候要有意識地加以練習， 久而久之就會變得自然， 還可以加強呼吸功能， 促進肺循環。 同時， 加強腹內的自我按摩， 改善腹腔血液迴圈， 增強胃腸蠕動。 但要注意用鼻呼吸， 不要用嘴呼吸。
除了慢呼吸， 古人的慢養生概念還包括慢用腦、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢散步， 然後達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，
溫馨提示：現代人可能對養生不是重視， 尤其是上班族來說， 每天忙碌的工作就夠受的了， 哪有時間去做養生呢， 在這裡提醒上班族的朋友們， 如果可以把您的呼吸速度慢一點， 就可以到達養生的效果， 可能自己不經意的情況下就能有著養生的作用了， 希望大家重視一下。
