現代生活， 真的很容易上火。 食物引發的火氣， 主要侵犯脾胃， 表現出的也是胃腸部位灼熱、疼痛， 或便秘等脾胃不適症狀。 這種火氣， 往往是由食物引發的， 採用兵來將擋辦法， 讓食物來消除。
1. 鳳梨
鳳梨， 有養陰生津的作用， 能滋潤腸胃， 產生足夠的陰液， 相當於下了場及時雨。 木柴都被淋濕了， 火也就燒不起來了， 從而消除飲食帶來的火氣。
2.蘿蔔
蘿蔔愛稱“小人參”， 不僅營養價值高， 還是預防上火的一把手。 對於那些氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用， 對於有胃病的人群， 還可以熬湯飲用。 關於蘿蔔的價值高低，
3.玫瑰
玫瑰花養顏美容的功效， 大家絕對不會忘記。 但是還有一個功效我們絕對不能落下， 那就是擁有順氣功效， 可以選擇飲用玫瑰花茶， 也可以玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸新鮮的玫瑰花香氣。
4.山楂
山楂不僅有開胃的功效， 還有擅長順氣止痛、化食消積的作用， 而適宜過食還會造成胸腹脹滿疼痛， 對於心律不齊也有一定的療效。 不僅生吃、熟吃、泡水， 各種方法療效都很不錯。
5.蓮藕
藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 選擇用水煮服皆可。
6.綠豆
綠豆有清熱解毒的功效， 很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯。 但是它在春季也照樣有很好的功效， 能夠清潔皮膚， 因為它特有的保濕成分及礦物質，
7.牛奶
很多人認為喝牛奶會加重上火， 引起煩躁， 其實， 牛奶不僅不會使人上火， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“祛火”功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質， 特別是鈣、鎂的含量高， 它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。 多吃和常吃這些芳香食品， 可以寧神降火。
在飲食中添加一些新鮮的苦味食物， 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥 蘭等， 還能快速排除體內毒素， 清理腸道垃圾。
