可以延長壽命的兩種按摩法

從中醫的角度來說， 人體的保健區有背部、脊、腋、腹這四個地方， 而且這四個地方是人體最重要的保健區， 如果在這些部位加強保健， 不但可以促進血液流暢， 強身健體， 還可以治病延緩衰老， 如果睡前把這個四個部位進行一下按摩的話， 可以對身體有很大的幫助。

每個人都希望自己能夠長壽， 但生活在如今的環境的下， 長壽可能對每個人來說都是一種夢想。 對此， 專家表示， 雖然我們沒有辦法改變環境， 但我們可以通過推拿按摩的方法來延長壽命。

揉背

首先取仰臥位， 按揉斜方肌和提肩胛肌，

再坐起來， 用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉， 然後從上到下， 由輕到重拍打後背部， 以背部肌肉為重點， 共3個迴圈。 最後推背， 俯臥於床上， 上肢放鬆， 協助者立于床邊， 雙手五指展伸， 並列平放於俯者背上部， 自上而下， 推至腰部， 推10次左右。

捏脊

俯於床上， 背部保持平直、放鬆。 協助者兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀， 食指半屈， 沿脊椎兩旁二指處， 用雙手食指和拇指從尾骶骨開始， 將皮膚輕輕捏起， 然後將皮膚慢慢地向前捏拿， 由下而上連續捏拿4-6遍。

溫馨提示：本身人體的脊背就是很重要的部位， 人體背部中間叫做督脈， 是人體祝養的部位， 所以， 如果進行推拿按摩的話， 對整個脊背以及整個身體都是很有幫助的，

這樣可以讓您感覺到渾身的放鬆， 如果長期鍛煉會讓您的身體更健康。 所以， 大家一定要重視推拿， 它不但可以達到保健的作用， 還可以預防很多疾病， 幫您保護身體。