冬季的時候， 是很寒冷的， 但是， 在秋季的時候， 剛從夏季過來， 忽然天氣很寒冷， 所以， 這個時候， 一定不能因為意識到秋季的時候， 需要凍， 就忽視了正確的防凍的措施， 以至於自己的身體上飽受危害， 但是， 秋季防凍是有學問的， 我們要理解這些才行。
秋季養生防凍必須要注意了肚臍：因為肚臍皮下一般是沒有脂肪， 所以， 在緊鄰豐富的神經末梢和神經叢， 對外部刺激敏感， 易被寒邪侵襲。 一旦受涼， 腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼， 泌尿系統疾病也容易找上門來。 女性長期腹部受寒， 易導致宮寒、痛經等病症，
秋季養生防凍也是要注意了頭部：“白露”後外出時最好戴帽子， 洗頭用比平時熱的水， 額頭上滲汗時不見風。 頭為人體“諸陽之會”， 如果受寒， 體內陽氣會散失大部。
秋季養生防凍也是要小心腳：人鞋襪應穿稍厚一點， 寬鬆、舒適、吸汗的。 如果在室外淋了雨， 回家後用熱水泡泡腳。
秋季養生防凍要避免關節受凍：關節受涼會導致關節周圍血液迴圈變差， 由於關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質， 使神經末梢受壓迫而產生酸痛感或患上關節炎。
溫馨提示：在平時的生活之中， 我們對於秋季養生一定要做到合理的防凍， 才可以保證我們安全的度過了一個寒秋的， 不然的話， 秋季不注意養生保護，
