失眠是目前比較常見的一種症狀表現， 這是由於社會壓力不斷增大導致的， 該病的發病率目前非常的高， 患者需要及時的治療， 同時還要注意日常的飲食調理， 做好了日常的調理， 是可以減輕疾病帶來的痛苦的， 所以大家一定要重視。
長期失眠的危害是非常大的， 如果不及時治療， 會導致很多併發症的出現， 下面就給大家介紹長期失眠怎麼調理效果好方面的問題。
失眠怎麼調理效果好?
1 遠志棗仁粥 遠志15克， 炒酸棗仁10克， 粳米75克。 粳米淘洗乾淨， 放入適量清水鍋中， 加入洗淨的遠志、酸棗仁， 用大火燒開移小火煮成粥，
2 百麥安神飲 小麥、百合各25克， 蓮子肉、首烏藤各15克， 大棗2個， 甘草6克。 把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨， 用冷水浸泡半小時， 倒入淨鍋內， 加水至750毫升， 用大火燒開後， 小火煮30分鐘。 濾汁， 存入暖瓶內， 連燉兩次， 放在一塊， 隨時皆可飲用。 此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。 可治神志不甯、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
3 柏子仁燉豬心 柏子仁15克， 豬心1個， 精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。 把豬心洗乾淨， 切成厚片， 同柏子仁放入有適量清水的鍋中， 加放料酒、精鹽， 在小火上燉至豬心軟爛後， 加入醬油、蔥花即成。 佐餐食用。
4 絞股藍紅棗湯 絞股藍15克， 紅棗8枚。 兩物分別洗淨， 放入適量水鍋中， 用小火煮20分鐘即可。 每日1劑， 吃棗喝湯。 此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。 可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。
5 桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克， 糯米100克， 酸棗仁20克， 蜂蜜20克。 把糯米、芡實分別洗淨， 入適量清水鍋中， 加入桂圓， 大火燒開， 移小火煮25分鐘， 再加入棗仁， 煮20分鐘， 食前調入蜂蜜。 分早晚2次服食。 此粥有健腦益智、益腎固精之功用。 可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
通過上文的介紹 ， 大家對失眠怎麼調理效果好都瞭解了吧， 失眠對身體的影響是非常大的，
