運動是預防坐骨神經痛的預防好方法

坐骨神經痛是很常見的多發病， 發病時給患者造成了很大的痛苦。 所以我們在平時要做好對坐骨神經痛的預防， 運動能很好的預防坐骨神經痛。 下面就來為大家介紹一些預防方法。

專家說， 治療坐骨神經痛的方法很多， 有理療、牽引、按摩、藥物治療及手術等。 現在再介紹一種運動療法， 簡單易行， 適用於早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合征等病所致的坐骨神經痛。

直腿抬高法 仰臥， 下肢伸直， 患肢主動上抬， 當感覺腰、臀及下肢疼痛時， 仍力求超過該限度繼續上抬。

划船運動法 背靠牆端坐，

強迫鍛煉法 直腿站立， 分別做上體前屈， 側彎及提腿運動。 若做某一動作有疼痛， 運動受限時， 不要中斷， 應繼續強迫運動。 這也是坐骨神經痛的預防方法。

以上就是對坐骨神經痛的預防介紹， 希望上述方法對大家有幫助。 如果想瞭解更多坐骨神經痛方面的知識， 請諮詢線上專家。

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