隨著生活節奏的加快, 對於上班族人來說, 坐骨神經痛是很常見的。 一旦出現坐骨神經痛會對生活和工作造成一定的影響。 下面就來為大家介紹下上班族對於坐骨神經痛的預防方法, 希望對大家有幫助。
上班一族預防坐骨神經痛首先在平時要注意保持正確的站姿, 坐姿, 睡姿, 以及勞動的合理性。 長時間不正確的坐姿和缺乏運動是造成坐骨神經痛的原因。 對於這種坐出來的坐骨神經痛, 要注意糾正坐姿, 最好在辦公椅上放一個小靠墊。 另外, 每小時應該站起來走動, 電腦操作時, 還要確保坐時整個腳掌著地,
經常穿高跟鞋的人, 造成重心前傾, 由於脊柱的受力學發生改變, 導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出, 壓住了坐骨神經, 從而引發了坐骨神經痛。 因此愛穿高跟鞋的女性預防坐骨神經痛, 最好能改穿平底鞋, 實在難以割捨, 也應將鞋跟高度限制在4釐米以下, 切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞, 因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。
保暖是重要的坐骨神經痛的預防原則, 所以寒氣逼人時更要保護好雙腿。 這種保暖不限於在冬天, 一年四季都要注意, 否則即使暫時不會患此病, 中年以後各種病也會不斷找上門來。
另外, 上班族預防坐骨神經痛,
以上就是對坐骨神經痛的預防介紹, 對於坐骨神經痛的預防, 只要養成良好的生活習慣是可以預防的。 如果想瞭解更多坐骨神經痛方面的知識, 請諮詢線上專家。
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