生活中有很多預防坐骨神經痛的小方法

坐骨神經痛是一種常見的骨科疾病， 會給患者的生活帶來不少麻煩， 嚴重時更會危及健康。 因此做好坐骨神經痛的預防是很重要的事， 可以讓人們儘量防禦好此病。 那麼大家先要瞭解坐骨神經痛的預防方法， 才能健康生活。 下面就來看看坐骨神經痛的預防有哪些。

坐骨神經痛的預防有：

1、沿牆滑動， 靠牆站立， 雙腳分開與肩同寬， 然後下滑， 蹲伏， 膝部彎曲約90度。 從1數到5， 然後上滑。 重複5次。

2、抬高臀部平躺在地板上， 屈膝， 使得腳平放在地面上。 然後抬起臀部， 胃肌繃緊， 與此同時挺直背部。 重複5次。

3、抬腿， 平躺於地板上，

以上所說的內容就是坐骨神經痛的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要結合上述坐骨神經痛的預防方法， 就可以讓人們儘量避免此病的發生， 到時就能在健康的環境中生活。 當然患者要想控制病情， 也要多多學習坐骨神經痛的預防方法。 祝各位患者能早日康復。