專家提醒：預防坐骨神經痛要積極的戒煙

根據最新的醫學資料顯示長期吸煙的人患上坐骨神經痛的幾率是比較高的， 比不吸煙的人要高出好幾倍， 因此預防坐骨神經痛首先就應該戒煙。 那常見的預防坐骨神經痛的方法還有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防坐骨神經痛的方法。

一般， 常見的預防坐骨神經痛的方法有：

1、戒煙。 因煙中有害物質痙攣， 減少血液供應。 還有一種有害物質一氧化碳， 能置換血液紅細胸內的氧， 使坐骨神經幹本來不充足的營養成分更加減少， 可能使病變加重。 嗜煙可以致經常咳嗽、咳痰等。 根性坐骨神經痛患者腰腿痛明顯，

再因吸煙咳嗽， 則更增加痛苦。 臨床觀察發現， 腰椎間盤突出症患者吸煙的比例較高， 其症狀也往往較重。 這是常見的預防坐骨神經痛的方法。

2、適當控制飲食的量， 合理搭配雜糧。 預防坐骨神經痛要嚴禁暴飲暴食， 如果對飲食的量和質不能科學控制、搭配， 那麼肥胖就不可避免。 中醫認為多食油炸炙薄甘膩之品容易產生脾胃濕熱， 而濕熱之邪阻滯經絡， 導致氣血不能流通， 更會加重坐骨神經痛。

3、少量飲酒。 少量飲酒對本病有益， 根據各人酒量不同， 多者不宜超過50毫升， 因為酒量過多， 對肝臟損害較重， 降低機體免疫力， 對預防坐骨神經痛十分不利。

4、多食兩素， 即維生素和纖維素。 尤其是B族維生素， 它是神經代謝非常重要的物質，

維生素C、摧生章D等是人體不可缺少的營養物質， 有些脂溶性維生素易引起缺乏， 所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充.適當吃些堅果， 如核桃、白果、松子等， 它們含豐富的神經代謝營養物質。 這是預防坐骨神經痛的重要方面。

以上介紹的就是常見的預防坐骨神經痛的方法， 希望對大家有所幫助。 大家一定要積極的預防坐骨神經痛， 儘量避免坐骨神經痛帶來的傷害， 對保持健康是有益的。