矯正坐姿預防坐骨神經痛

正確的坐姿， 對預防坐骨神經痛是非常重要的。 人的坐姿好壞標準主要看坐的時候， 脊柱、腰椎能否盡可能符合生理曲度和物理學原理。 不良的坐姿， 容易引發坐骨神經痛， 因此， 保持良好正確的坐姿， 能夠有效預防坐骨神經痛的侵擾。

1.正確的坐姿

關於正確的坐姿， 所有的資料都顯示統一的標準， 這並不是讓大家像讀教科書一樣必須照著原模原樣的做。 這只是給大家一個參照的標準， 我們在平時坐位時， 儘量向這個標準靠攏即可。 正確的坐姿應該是上身挺直， 收腹， 下頜微微收起， 兩腿併攏；以膝關節微微高出腰部為宜，

2.久坐之後要活動

再正確的坐姿， 也經不住久坐的折磨。 因此， 久坐之後應當適當活動一下， 有利於腰部、下肢甚至全身的血液迴圈。 可以伸直雙腿， 將雙足上下交替放置， 達到鬆弛下肢肌肉的目的， 使雙腿得到放鬆， 緩解長時間坐姿對坐骨神經的壓迫。