有一些人容易受到坐骨神經痛的影響， 我們應該注意病情的發展情況， 專家表示， 白領們容易患上此病， 比如是女性的穿著和工作性質都會導致疾病出現， 女性長時間的坐著會影響到骨骼健康， 那麼， 老年人坐骨神經痛怎麼預防？希望下文的相關介紹對你們會有所幫助。
對於這種坐出來的坐骨神經痛， 首先要注意糾正坐姿， 最好在辦公椅上放一個小靠墊。 另外， 每小時應該站起來走動， 不但可達到放鬆頸椎和腰椎的目的， 還減了肥。 電腦操作時， 還要確保坐時整個腳掌著地， 不要經常翹二郎腿，
多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及豆製品;海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。 牛奶營養好， 且富含蛋白質、乳鈣， 易吸收應每天喝牛奶。 富含蛋白質的還有雞蛋、家禽、魚蝦類、瘦肉等。 在主食上， 除了細糧， 最好能搭配一些粗糧， 這樣能提高生理互補價值。 最後適量喝點黃酒和葡萄酒可促進血液迴圈。 少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。
上述的預防要點， 大家需注意認識。 上班族們要注意自己的身體變化， 不能長時間的一個姿勢， 若是工作了一段時間， 就應該來回的走走， 避免影響到坐骨神經， 導致疾病的出現， 身處職場的白領們，
