很多女性總以為只有男性會出現腎虛， 而女性不會， 因此很少注重腎的保養。 其實女性要是不注重腎的保養， 也會導致腎虛。 而女性腎虛會非常容易衰老， 因此女性朋友們一定要多加注重腎的保養， 一旦出現腎虛要及時治療。 那麼女性腎虛吃什麼補腎呢？接下來為大家推薦三款補腎食譜， 會腎虛的女性朋友們不妨都來看看。
食譜一、當歸烏骨雞
材料：枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。
做法：
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中， 用一半白酒浸泡6-8小時。
2、另將雞宰殺洗淨， 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外，
3、放好後上籠用武火蒸1小時， 再改用文火蒸1小時， 停火除去藥袋和生薑， 把雞斬塊裝盤， 湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎， 養血調經。
食譜二、淮山羊肉枸杞湯
材料：肉500克， 准山藥150克， 枸杞十數顆， 薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：
1、將羊肉洗淨切塊， 入沸水鍋內， 去血水。
2、薑蔥洗淨用刀拍碎備用。
3、准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中， 放入適量清水， 將配料投入鍋中， 大火煮沸後， 改用文火煨至熟爛。
4、煮熟爛後即可出鍋了裝盤， 轉盤後放入適量鹽即可食用。
功效：補脾胃， 益肺腎。
食譜三、鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克， 鹿茸10克。
做法：
1、將烏雞去毛及內臟，
2、將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味即可。
功效：溫宮補腎， 益精養血。 不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用。
