學會理筋手法 遠離腰肌勞損的疼痛

由於長期體味不正、彎腰下工作或經常腰部持續負重， 都可能引起腰部筋肉的慢性積累性損傷， 導致腰肌勞損， 從而引發疼痛。

中醫理論認為， 腰為腎之府， 由於勞損於腎， 或平素體虛， 腎氣虛弱， 腎的精氣不能充養筋骨、經絡， 故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡， 血不榮筋， 筋脈不舒， 而致腰部筋攣疼痛。 腎氣虛弱， 風寒濕邪易於乘虛侵襲， 久而不散， 筋肌轉趨弛弱， 若患者彎腰勞作， 則弛弱之筋肌易於損傷， 使勞損與寒濕並病。

故為減輕腰肌勞損所造成的疼痛， 在治療上可使用理筋手法。

1、患者俯臥，

2、亦可加用側臥屈伸法， 令患者側臥， 患側在上， 術者立于患者背後， 一手按其腰部痛處， 一手握持患側踝部並向後牽拉， 使髖關節過伸， 繼而屈髖屈膝， 使大腿觸及腹部， 然後將下肢牽拉伸直， 反復3次。