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經常按摩這三個穴位補血效果好

中醫認為:“血是人之根本”, 只有保證人體的氣血充盈, 便能很好的維護身體健康。 而人體一旦出現氣血不足等症狀那麼便會誘發多種疾病的產生。 所以說補血成為了養生的關鍵。 然而補血的方法有很多種, 其中按摩穴位進行補血不失為一個好選擇。 下面就為大家介紹通過按摩身體來起到補血助健康的目的。

經常按摩這三個穴位補血效果好

中醫素來講究穴位按摩養生的方法, 其中在人體中便隱藏了一些重要的補血穴位, 只要沒事的時候對這些穴位進行按摩, 每天堅持按摩便可以達到補血助健康的效果。

1、腳部的太沖穴

中醫中認為:“爪為筋之餘”, 而這裡所說的爪便是人體的手指甲和腳趾甲, 這些指甲都是人體內的筋延伸至體外的體現。 另外, 肝主筋, 且能藏血, 所以說肝臟和指甲這兩者之間存在密切的聯繫。

其中, 對於一些健康的人來說, 其手指甲的顏色是呈現紅潤有光澤的, 而如果人體中的肝血出現了衰弱等變化, 那麼指甲則會變得蒼白沒有光澤。 因此, 在日常便可以通過對腳部上的太沖穴進行按摩來起到養肝血的作用。

在足背上, 也就是第一個腳趾和第二個腳趾的凹陷處便是太沖穴, 對其進行按摩的時候不要使用過大的力氣, 以此穴有稍微酸脹的感覺便可以。

2、腿部的血海穴

有句俗話說的好:補血就找血海穴,

從中醫角度來看, 血海穴是足太陰脾經的原穴, 也就是脾經生氣血的聚集之處, 此穴位於大腿內側的部位, 雖然看起來很普通, 但是經常對其進行按揉能起到極好的促進氣血運行及生血的目的, 從而更好的維護全身血液的迴圈, 利於養生。

在對血海穴進行按摩的時候, 可以用手部點按住血海穴所在的位置, 然後對其進行按壓式按摩, 以穴位處有酸脹的感覺為宜, 手部用力不能過重。

另外, 按摩血海穴的最佳時間一般在上午9至11時, 因為此段時間是脾經上穴位最為旺盛的時刻, 此時人體的陽氣也在不斷上升, 所以對血海穴進行按摩能起到事半功倍的補血效果。

3、腹部的天樞穴

食物是人們每日獲取營養和能量的重要來源,

而食物攝入體內之後主要是由胃部進行消化和分解, 所以說, 只有人體能對食物中養分進行充分汲取, 便能利於氣血的養成, 從而維護身心健康。

其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個重要的穴位——天樞穴, 此穴是足陽明胃經上的關鍵穴位。

經常對天樞穴進行按摩能很好的起到促進胃血生成的作用, 只有擁有充足的胃血, 胃部才能極好的增強其消化功能, 從而能為生血系統提供源源不斷的物質, 能為補血提供所需的能量。

不僅如此, 當胃部氣血充足的時候, 還能有效的促進大腸的排泄功能, 促進其正常運行, 對於一些有便秘困擾的人來說, 還能有效的起到潤腸通便的目的。

在對腹部天樞穴進行按摩的時候, 手部的力度一定要輕緩, 以穴位處有輕微的酸脹感覺為宜。

日常補血的方法

1、飲食進補

有句俗話說的好:“藥補不如食補”, 所以對於一些有補血需要的人群在日常飲食中便可以通過多攝取一些食物來達到補血的目的。

那麼補血需要多吃哪些食物來進行補充呢?其中桂圓肉、動物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些, 都能起到相當不錯的補血作用。

2、運動調養

說到運動補血, 很多人都存在一個疑問?那就是在運動過程中會消耗大量的氣血, 而怎麼能起到補血的作用呢?其實, 大家都知道, 經常進行體育鍛煉能很好的起到增強體質、強身健體的目的。

然而只有人體自身的機能變得強大,

那麼才能更好的吸收身體所需的各類養分, 從而起到促進血液迴圈和補充氣血的目的。 所以說, 在日常便可以經常進行運動, 其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運動選擇。

結語:上文為大家介紹了, 經常對身體的三個部位進行按摩, 能起到不錯的補血效果, 你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進行養生保健, 在日常生活中不妨多對這些部位進行適量的按摩來達到補血的目的, 同時對於一些需要補血的人群, 還得注重食療和運動等方法。

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